Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI), um festzustellen, ob Sie untergewichtig, normalgewichtig, übergewichtig oder fettleibig sind.
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine schnelle Screening-Zahl, die dein Gewicht mit deiner Körpergröße vergleicht. Gib Größe und Gewicht in metrischen oder imperialen Einheiten ein, und der Rechner gibt deinen BMI und die Standardkategorie zurück, in die er fällt. Es ist dieselbe Formel, die die Weltgesundheitsorganisation und die meisten nationalen Gesundheitsdienste verwenden.
Der BMI ist ein Ausgangspunkt, keine Diagnose. Er misst den Körperfettanteil nicht direkt und unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett, sodass sehr muskulöse Menschen als „übergewichtig“ erscheinen können, während die Zahl in anderen Fällen das Risiko unterschätzen kann. Nutze ihn zusammen mit Messungen wie dem Taillenumfang und dem Rat einer medizinischen Fachkraft.
Der BMI ist das Gewicht geteilt durch die Körpergröße im Quadrat. Die imperiale Variante multipliziert mit 703, um die Einheiten umzurechnen.
Metrisch: BMI = Gewicht(kg) ÷ Größe(m)²Imperial: BMI = 703 × Gewicht(lb) ÷ Größe(in)²Untergewicht = unter 18,5Normalgewicht = 18,5 bis 24,9Übergewicht = 25 bis 29,9Adipositas = 30 und mehrGröße im Quadrat: 1,75 × 1,75 = 3,0625. BMI = 70 ÷ 3,0625 = 22,9 – im Normalbereich.
Größe in Zoll: 69. Im Quadrat: 4761. BMI = 703 × 185 ÷ 4761 = 27,3 – im Bereich Übergewicht.
BMI = 45 ÷ (1,6 × 1,6) = 45 ÷ 2,56 = 17,6 – unter 18,5, also die Kategorie Untergewicht.
Ein 1,80 m großer Sportler mit 90 kg hat einen BMI von 27,8. Die Formel kann nicht erkennen, dass das Mehrgewicht Muskelmasse ist – deshalb ist der BMI nur ein Screening-Werkzeug.
Für die meisten Erwachsenen gilt ein BMI von 18,5 bis 24,9 als Normalgewicht. Unter 18,5 ist Untergewicht, 25 bis 29,9 ist Übergewicht und 30 oder mehr ist Adipositas.
Metrisch: Teile dein Gewicht in Kilogramm durch deine Größe in Metern zum Quadrat. Imperial: Multipliziere dein Gewicht in Pfund mit 703 und teile durch deine Größe in Zoll zum Quadrat.
Nicht sehr. Muskeln sind dichter als Fett, deshalb haben Menschen mit viel Muskelmasse oft einen hohen BMI trotz geringem Körperfettanteil. Für sie sind Methoden zur Körperzusammensetzung besser geeignet.
Nicht direkt. Kinder und Jugendliche werden mit alters- und geschlechtsspezifischen BMI-Perzentilkurven beurteilt, nicht mit den festen Kategorien für Erwachsene.
Formel und Grenzwerte für Erwachsene sind für beide gleich, auch wenn Frauen bei gleichem BMI im Durchschnitt mehr Körperfett haben. Manche Bevölkerungsgruppen verwenden niedrigere Grenzwerte – etwa 23 für Übergewicht in vielen asiatischen Leitlinien.
Es kommt darauf an, wo du Gewicht trägst. Eine im Verhältnis zu deiner Größe große Taille deutet auf mehr Bauchfett und ein höheres Risiko hin, selbst wenn der BMI normal aussieht.
Ja. Die Berechnung erfolgt vollständig in deinem Browser, und es wird nichts an einen Server gesendet.