Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC) para determinar si tienes bajo peso, peso normal, sobrepeso u obesidad.
El índice de masa corporal (IMC) es un número de cribado rápido que compara tu peso con tu estatura. Introduce tu estatura y tu peso en unidades métricas o imperiales y la calculadora te devuelve tu IMC y la categoría estándar en la que se sitúa. Es la misma fórmula que utilizan la Organización Mundial de la Salud y la mayoría de sistemas sanitarios nacionales.
El IMC es un punto de partida, no un diagnóstico. No mide directamente la grasa corporal ni distingue el músculo de la grasa, así que las personas muy musculosas pueden salir como «sobrepeso» mientras que en otros casos el número puede subestimar el riesgo. Úsalo junto con medidas como el perímetro de la cintura y el consejo de un profesional sanitario.
El IMC es el peso dividido entre la estatura al cuadrado. La versión imperial multiplica por 703 para convertir las unidades.
Métrico: IMC = peso(kg) ÷ estatura(m)²Imperial: IMC = 703 × peso(lb) ÷ estatura(in)²Bajo peso = por debajo de 18,5Peso saludable = de 18,5 a 24,9Sobrepeso = de 25 a 29,9Obesidad = 30 o másEstatura al cuadrado: 1,75 × 1,75 = 3,0625. IMC = 70 ÷ 3,0625 = 22,9, dentro del rango saludable.
Estatura en pulgadas: 69. Al cuadrado: 4761. IMC = 703 × 185 ÷ 4761 = 27,3, en el rango de sobrepeso.
IMC = 45 ÷ (1,6 × 1,6) = 45 ÷ 2,56 = 17,6, por debajo de 18,5, es decir, categoría de bajo peso.
Un deportista de 1,80 m y 90 kg tiene un IMC de 27,8. La fórmula no puede saber que ese peso de más es músculo, por eso el IMC es solo una herramienta de cribado.
Para la mayoría de los adultos, un IMC de 18,5 a 24,9 se considera peso saludable. Por debajo de 18,5 es bajo peso, de 25 a 29,9 es sobrepeso y 30 o más es obesidad.
En el sistema métrico, divide tu peso en kilos entre tu estatura en metros al cuadrado. En el imperial, multiplica tu peso en libras por 703 y divide entre tu estatura en pulgadas al cuadrado.
No mucho. El músculo es más denso que la grasa, así que las personas con mucha masa muscular suelen tener un IMC alto pese a tener poca grasa corporal. Para ellas son mejores los métodos de composición corporal.
No directamente. A los niños y adolescentes se les evalúa con tablas de percentiles de IMC específicas por edad y sexo, no con las categorías fijas de los adultos.
La fórmula y los límites para adultos son los mismos para ambos, aunque las mujeres suelen tener más grasa corporal con el mismo IMC. Algunas poblaciones usan límites más bajos, por ejemplo 23 para el sobrepeso en muchas guías asiáticas.
Importa dónde acumulas el peso. Una cintura grande en relación con tu estatura indica más grasa abdominal y más riesgo aunque el IMC parezca normal.
Sí. El cálculo ocurre por completo en tu navegador y no se envía nada a ningún servidor.